Vecka 30 + 2

Jag har inte skött motionen på ett par dagar och det straffar sig direkt. Rygg och axlar gör jätteont, och jag känner mig nere & allmänt kass i kropppen. Jag är dessutom en person som alltid sjunker ihop med axlarna vilket har lett till att det är svårare & svårare att räta ut ordentligt. Jag måste göra något idag. Gå en längre promenad. Öva qigong som är mjukt för kropp & själ. Ja, något annat än att bara sitta och surfa runt & kolla på Netflix. Det är lätt att man fastnar i en dålig rutin. Sen har jag väldigt, väldigt ont i magmusklerna nu när jag börjar komma in ordentligt i tredje trimestern. Jag lyfter kroppen helt fel när jag ska ställa mig upp från sängen och soffan.

Det är väldigt viktigt att komma ihåg att bara för att man går hemma om dagarna så betyder det inte att man är i fas och avslappnad. Man kan fortfarande ha tankar i bakgrunden som stör och som stressar kroppen. Det är knepigt att få ihop den fysiska och mentala biten om man lätt fastnar i tankespiraler, men det är värt att rannsaka sig själv ibland och bryta mönster.

Vi var förresten på föräldrautbildningen del 2 av 2 i måndags. Den handlade om det jag trodde utbildningen skulle handla om från början - hur man ammar och sköter om en bebis. BVC-sköterskan var också där och kunde svara på frågor. Amningstipsen var särskilt värdefulla för det handlar om grejer man inte själv tänker på - att bröstvårtan ska landa under bebisens näsa till exempel. Och hur man märker att en bebis är hungrig. Sen pratade vi lite kort om vad man ska ha med i förlossningsväskan. Och att förlossningsbrev skrivs tillsammans med barnmorskan i vecka 34+ nånting. Det visste inte jag. Jag har ju redan förberett ett brev.